Ist Ihr Kind oft angespannt und unter Stress oder findet es nur schwer in den Schlaf? Bewegt es sich viel in Situationen, die eigentlich Ruhe erfordern?

Ein Grund hierfür besteht oft darin, dass es Kindern nicht gelingt, sich eigenständig zu entspannen. Oft helfen ihnen Medien, sich zu beruhigen, so dass es zu einer Dauernutzung von Videos, Hörbüchern oder Spielen kommen kann. Diese helfen jedoch nur kurzfristig und verringern die Fähigkeit, sich zu beruhigen nur noch weiter, so dass sich das Problem über die Zeit hinweg immer weiter vergrößert.

Im eintägigen Workshop lernen Sie ein Entspannungsverfahren kennen und anwenden, das Sie in der Folge Ihrem Kind beibringen können. In etwa acht Wochen lernt Ihr Kind so von Ihnen, wie es sich selbst beruhigt und kann sich hierdurch in angespannten Situationen entspannen oder einfacher einschlafen. Ganz nebenher entspannen auch Sie sich bei den gemeinsamen Übungen und senken so Ihr eigenes Stresslevel.

In der Übungsphase verbringen Sie jeden Tag „Entspannungszeit“ mit Ihrem Kind. Da das Training für Ihr Kind angenehm ist und es sich darauf freut, ist dies eine Zeit, die Sie und Ihr Kind gemeinsam entspannt verbringen -so wird neben der Befähigung zur Selbstberuhigung auch die Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Kind gestärkt.

Das Verfahren ist eine kindgerechte Form des Autogenen Trainings. Ihr Kind lernt, sich selbst Entspannungsanweisungen zu geben und sich so zuverlässig und schnell zu beruhigen. Um die Entspannung ansprechender zu gestalten, werden die Entspannungssätze mit schönen Orten verbunden, an die das Kind in seiner Fantasie reisen kann. Das Grundprogramm finden Sie im Buch „Reisen auf der Zauberdecke“ – dieses erhalten Sie im Kurs, neben weiterem Material, kostenfrei zur Verfügung gestellt.

Was Sie im Kurs lernen

Sie lernen das Grundprogramm des Autogenen Trainings (Schwere-, Wärme-, Atem-/ Herz- und Stirnkühleübung) kennen und erfahren, wie Sie dieses Ihrem Kind beibringen - also selbst zum Trainer werden. Für die Vermittlung lernen Sie zudem das "Zauberdecken-"Programm kennen. Dies sind kindgerechte Fantasiereisen, die das Autogene Training auf eine spielerische, beziehungsorientierte Art vermitteln. In einer gemeinsamen Entspannungszeit lesen Sie Ihrem Kind die Geschichten vor und helfen ihm dabei, die Entspannungsanweisungen zunehmend selbstständig umzusetzen.

Ausführliche Anleitungen helfen Ihnen, die Reisen richtig vorzubereiten und mit begleitenden Problemen wie Unruhe und Ängsten umzugehen.

Für welches Alter sind die Reisen geeignet?

Ab etwa sechs bis sieben Jahren kann das Programm von den Kindern komplett umgesetzt werden. Auch jüngere Kinder profitieren jedoch bereits von den Entspannungsreisen, so dass ein Einsatz auch in der Kita möglich ist.

Hinweis für Fachpersonen

Sie sind Erzieherin, Lehrerin, Ergotherapeutin oder haben in einem anderen beruflichen Kontext mit Kindern zu tun? Nehmen Sie gerne am Workshop teil – Sie erhalten zusätzliche Hinweise für die Arbeit mit Gruppen während des Kurses zur Verfügung gestellt.